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Detalles del curso

Inteligencia emocional

🎯 Objetivo general

Desarrollar habilidades de inteligencia emocional en los participantes, mediante el reconocimiento y gestión de sus emociones básicas, con el fin de fortalecer su comunicación, desempeño y relaciones en el entorno laboral.

 

TEMARIO:

Módulo 1: Reconociendo mis emociones: el punto de partida

  • ¿Qué es la inteligencia emocional y por qué es crucial en el trabajo?
  • Las 5 emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, ira y afecto
  • Cómo se manifiestan en cuerpo, mente y relaciones
  • Ejercicio: “El mapa emocional de mi día”

Módulo 2: Cortisol vs. químicos de la felicidad

  • El papel del cerebro emocional: ¿qué sentimos y por qué?
  • Dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas en la vida laboral
  • El enemigo silencioso: cortisol y su impacto en decisiones, relaciones y motivación
  • Circulo de influencia vs circulo de preocupación
  • Dinámica: “¿Qué químico estoy activando?”

Módulo 3: Regulación emocional: del impulso a la intención

  • ¿Cómo regular mis emociones sin reprimirlas ni explotar?
  • Herramientas prácticas de autorregulación
  • Técnicas de respiración, enfoque y pausa activa
  • Ejercicio: “Equilibrio y objetividad”

Módulo 4: Empatía, conexión y liderazgo emocional

  • Claves para conectar emocionalmente con otros
  • Escucha emocional vs. escucha funcional
  • El círculo de influencia emocional: cómo afecto y soy afectado
  • Cierre: reflexión + compromiso individual de mejora

 

📌 Materiales incluidos

  • Infografía digital: Las emociones en el trabajo
  • Plantilla de regulación emocional para uso personal

Precio en MXN

$1,400 + IVA

Preguntas & Respuestas

Preguntas Frecuentes

¿Tienes alguna duda? Encuentra las respuestas aquí.

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